Erhardt Mária vagyok.
Hobbiszinten életem része volt a mozgás, sportolás,de viszonylag későn indultam el, hogy a meglévő tudásomat megerősítsem papírokkal. A döntést többek között azért is hoztam meg, mert volt néhány sérülésem amiből szépen ki tudtam hozni magam és saját tapasztalat révén szeretnék másokat a prevencióban segíteni. Képzéseimet Budapesten végeztem.

2020-2021-ben: 2007 Kapos Felnőttképző Központ Kft Sportoktató aerobik és testépítés-fitness szakon.
2021-ben: Fitness Campany Pilates oktató
2021-ben: Fitness Campany GET FIT Instruktor
2021-ben: Fitness Campany Testegyensúly gerinctréning oktató
2023-ban: Fitness Campany HATHA jóga oktató lettem.
2023-ban: Fitness Campany Spinracing oktató lettem.

Számomra a prevenció az elsődleges épp ezért minden órámon megjelenik. 2022. áprilisában megnyitottam Veszprémben a Március 15/u 2/b-ben kis fitness termemet, ahol kis csoportos órákat tartok. 14 óra és 8 különböző edzés közül van lehetőség választani:

-gerinctorna
-pilates
-jóga
-felfüggesztett eszköz ( trx)
-alakformáló ( basic és max)
-spinracing
-prevenciós spinracing

Basic óráim szökkenés mentesek, gerincprevenciót szem előtt tartva végzünk gyakorlatokat. Saját testsúlyos és eszközös óra, melyet én biztosítok. Max edzés már sokkal intenzívebb, kardiósabb, legtöbb esetben eszközzel dolgozunk amit biztosítok (pl: nagyobb súlyzó, steppad) valamint a saját testsúlyunkat mozgatjuk.

Gerinctorna órák is változatosak. A hétfő és csütörtök du-i picit talán haladóbb, de mindenki el tudja végezni, mutatom a helyettesítő gyakorlatokat vagy a könnyített változatot. A reggeli órák közepes erősségűek, testébresztő órák. Az első gerinctornára a vendégem vagy.
Nagy kedvenc a Feedzi (trx), kiváló eszköz, tartásjavításban az egyik legjobb! Az eszközzel a saját testsúlyodat mozgatod, te döntöd el milyen mélységben engeded bele magad így nehezítve vagy éppen könnyítve a gyakorlatot.
Nehéz az órák között választani?
Megértelek!
Számomra mindegyik kedves, szívemhez közel áll és ennek függvényében igyekszem változatossá tenni őket. Érdemes mindegyiket tesztelni és utána eldönteni, hogy melyik lesz a neked való. Az se baj, ha nem megy minden elsőre, mindig csak egy lépcsőfokot lépjük feljebb.
A terem befogadó képessége korlátozott, hisz fentebb írtam kis csoportos órákat tartok, időben való bejelentkezés szükséges. Ha szeretnél jelentkezni IDE kattintva tudsz a kiscsoportos órákhoz csatlakozni.

Várlak szeretettel.
Marcsi