A TRX egy erős anyagból készített heveder, melynek két végén egy-egy fogantyút találsz. Edzésen a fogantyúba „kapaszkodva” vagy a lábfejünket / sarkunkat beakasztva végezzük a gyakorlatokat.
Van, hogy a felfüggesztéssel szemben, oldalt vagy háttal állva dolgozunk – ez attól függ, milyen izomcsoportra, illetve izomláncra végezzük a gyakorlatokat.
A gyakorlatok teljes mértékben a saját edzettségedhez igazíthatók, könnyíthetők és nehezíthetők. Te döntöd el, hogy mennyire állsz közel vagy távol a felfüggesztési ponttól, mennyire stabil (vagy instabil) kiinduló helyzetet veszel fel, és milyen tempóban dolgozol.
Amennyiben felkeltettem az érdeklődésed, csatlakozz a kiscsoportos órákhoz!
Időpontot foglalokVárlak szeretettel: Marcsi
