Szeretném nektek röviden bemutatni a Prevenciós SpinRacinget. Sok kérdést kapok, hogy vajon miben más, mint a SpinRacing edzés.
Jómagam Testegyensúly gerinctréning oktató is vagyok (nem gyógytornász – a megelőzés a feladatom), így kivétel nélkül minden órámon találkozhatsz hátizom-erősítéssel, mobilizálással és nyújtással. Igen, még a PreviSpinRacing órán is!
Nagy figyelmet kap az edzésen a pulzuskontroll. Folyamatosan érdeklődöm, hogy ki hol tart éppen, így tudjuk kontrollálni és személyre szabni a terhelést. Látjuk, ki milyen intenzitással teker, és ilyenkor az ellenálláson változtatunk.
Nagyon fontos a helyes testtartás itt, a spinneren is! Meg kell tanulni némely izmot lazán tartani, másokat pedig bekapcsolni, hogy valóban azt az izmot érezd dolgozni, amelyiknek kell. Apróságok, de néha ezen áll vagy bukik a mutatvány – ahogy mondani szokás.
Nem célom, hogy olyan izomlázzal menj el az edzésről, hogy napokig alig tudj járni – hiszen prevencióról beszélünk. Természetesen izomláz előfordulhat, kellemes mellékhatásként 😃 Elég, ha azt érzed, hogy kellemesen elfáradtál, és jólesően átmozgattad magad.
Hiszen tényleg ezt tesszük: 60 percen keresztül folyamatos a mozgás – lassabb, gyorsabb, gyengébb, erősebb, mint egy intervall. Így az izmok pihennek is és dolgoznak is.
Ehhez azonban fokozatosság és türelem kell. Nem szabad az alapok megtanulásától az időt sajnálni.
Nagy a figyelem és az oktatás részünkről, hogy élvezd az edzést, és örömmel, bizalommal gyere legközelebb is.
Minden órára érkezhetsz kezdőként, hiszen figyelünk rád.
Nos, ennyiben más a PreviSpinRacing edzés. A többi SpinRacing óra ennél intenzívebb: ha picit erősebb, intenzívebb órán szeretnél részt venni, SpinRacingként keresd az órarendben.
A terem befogadóképessége miatt bejelentkezés minden esetben szükséges.
Időpontot foglalokVárunk szeretettel: Marcsi
