A Reformer Pilates Joseph Pilates módszerének gépes változata. Magát az eszközt is ő tervezte: egy keretre szerelt, sínen gördülő kocsiból, állítható rugókból, lábtartó rúdból és kötél-heveder rendszerből áll.
A rugók ellenállása fokozatosan állítható, így ugyanaz a gyakorlat lehet gyengéd és támogató, vagy kifejezetten kihívást jelentő – mindig a te szintedhez igazítva.
A rugók egyszerre segítenek és terhelnek: a mozgás mindkét irányában kontrollt kívánnak, ezért az izmok nemcsak összehúzódva, hanem nyújtott helyzetben is dolgoznak. Ettől lesz az izomzat erős, mégis hosszú és rugalmas. A középpontban itt is a „powerhouse”, vagyis a mély hasizmok, a hát, a medencefenék és a csípő izomzata áll, amely a helyes testtartás és a fájdalommentes, stabil mozgás alapja.
Nem kell tartanod tőle: a rugók beállításával minden gyakorlat könnyíthető, a fekvő helyzetben végzett alapmozdulatok pedig biztonságos kiindulópontot adnak. Aki már ismeri a talajon végzett Pilatest, annak a reformer új dimenziót nyit: ugyanazok az elvek – koncentráció, kontroll, precizitás, folyamatosság és tudatos légzés –, de sokkal változatosabb, dinamikusabb formában.
Végig melletted vagyok: figyelek a helyes kivitelezésre, a légzésre, és személyre szabom a terhelést. Szinte személyi edzés, kiscsoportos hangulatban.
Kényelmes, testhez simuló ruhát és csúszásgátlós zoknit – a többit én biztosítom.
Mivel egy órára csak 2 hely van, érdemes időben bejelentkezned.
Időpontot foglalokVárlak szeretettel: Marcsi
